De qué trata
Sobre el libro
Nick Tumminello, entrenador con proyección internacional, parte de una idea sencilla: no hacen falta modas ni dietas pasajeras, sino constancia, sentido común y una programación bien pensada.
El libro organiza el entrenamiento metabólico de fuerza en tres formatos que él llama las «tres C»: circuitos, combinaciones y complexes. La idea es trabajar todo el cuerpo con sesiones densas y, al mismo tiempo, cuidar la masa muscular que ya tienes.
Cada ejercicio va acompañado de fotografías paso a paso y hay sesiones tanto para principiantes como para personas con experiencia. Incluye también pautas básicas de alimentación para acompañar el entrenamiento.
